Artikelen door DK

Lenig en energiek door Tai Chi, Gezond voor lichaam en geest

Je hebt het vast wel eens op tv gezien: tientallen Chinezen die in een park met z’n allen langzame bewegingen uitvoeren. Zij doen aan tai chi. En omdat er steeds meer wetenschappelijk bewijs is dat deze manier van bewegen écht gezond is voor lichaam en geest, wordt tai chi nu ook in het Westen populair. […]

Meditatie en andere mind-body interventies verminderen moleculaire genexpressie van inflammatie

In de laatste twee decennia, hebben mind–body interventies (MBIs) empirische steun en erkennig gekregen van mentale health professionals. Enkele MBIs, zoals Tai Chi en Qigong, hebben een sterke fysieke component, anderen zoals yoga/meditatie en mindfulness hebben ademhalingsregulatie technieken en de relaxatie respons (RR) zijn voornamelijk sedentair. Ondanks de variabiliteit in deze technieken, lijken ze allemaal […]

Vijf punten waaraan je kunt zien of een medewerker gestrest is

Een miljoen Nederlanders hebben stress en last van burn-out klachten. Vooral koks, artsen, juristen, leerkrachten in het basisonderwijs en managers in de zakelijke en administratieve dienstverlening ervaren een hoge werkdruk. Hoe kun je als bestuurder zelf de signalen herkennen van een medewerker die in de problemen dreigt te komen? Wetenschappers noemen in een artikel in de […]

Yoga, Tai Chi en meditatie zouden speciaal moleculair effect veroorzaken

Meditatie en yoga zouden moleculaire reacties in het lichaam kunnen veroorzaken, die tegenovergesteld zijn aan die van stress. Dat suggereert een verzamelstudie door onderzoekers van de Engelse Conventry University en de Radboud Universiteit. Het onderzoek verscheen vrijdag in het wetenschappelijke tijdschrift Frontiers of Immunology. Voor het onderzoek zijn zogenoemde ‘mind-body interventions’ onderzocht, zoals meditatie, yoga en […]